30 comidas fit con
10 ingredientes o menos
Comer sano sin complicarte: recetas rápidas, con los macros ya calculados y una versión para cada dieta. Descárgalo y ponte a cocinar hoy mismo.
PDF · Pago único
Avena proteica con plátano y crema de maní
- Avena en hojuelas · 1/2 taza
- Leche o bebida vegetal · 1 taza
- Proteína en polvo · 1 scoop
- Plátano · 1 · Crema de maní · 1 cda
Un recetario que sí vas a usar
Pensado para gente ocupada que quiere cuidarse de verdad, sin dietas imposibles ni ingredientes de otro planeta.
01Proteína de verdad
30 recetas altas en proteína para llegar a tus objetivos sin obsesionarte con cada gramo.
02Macros a la vista
Proteína, carbohidratos, grasas y calorías calculados en cada plato.
03Diez ingredientes, cero líos
Productos normales de supermercado. Nada raro, nada caro.
04En treinta minutos
Pasos claros y numerados. Sin técnicas de chef ni utensilios especiales.
05Para tu dieta
Cada receta trae su versión vegana, sin gluten y sin lactosa.
06Guía de sustituciones
Una tabla completa para cambiar cualquier ingrediente por su alternativa.
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Elige una receta y a la cocina. Así de simple.
Salmón al horno con espárragos
- Salmón · 2 lomos · Espárragos · 1 manojo
- Limón · 1 · Ajo · 2 dientes
- Sal, pimienta y aceite de oliva
No son solo recetas: es un método
Cada plato viene con su tiempo, sus porciones, sus macros y un tip para bordarlo. Sin relleno, directo al grano.
Y si sigues una dieta especial, no te quedas fuera:
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El recetario completo
30 recetas, macros y guía de sustituciones. Descarga inmediata.
- 30 recetas altas en proteína
- Macros completos por receta
- Versión vegana / sin gluten / sin lactosa
- Guía de sustituciones
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¿Me sirve si soy vegano, celíaco o intolerante a la lactosa?
Sí. Cada receta incluye su versión adaptada, y el ebook trae una guía completa de sustituciones para vegano, sin gluten, sin lactosa y sin frutos secos.
¿Necesito ingredientes raros o mucho equipo?
No. Todas las recetas usan 10 ingredientes o menos, fáciles de encontrar en cualquier supermercado, y se hacen con utensilios básicos.
¿Qué es el pack completo?
El ebook son las 30 recetas. Al añadirlo al carrito puedes sumar el Plan de 7 días por solo €4,95 más: un menú día a día con la lista de la compra ya organizada.
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